Un jour, presque par magie, vient un âge où nous apprenons à tracer les mots. Nos mains expriment alors nos ressentis. Notre communication évolue d’un pas de géant. Elle passe du gribouillage chromatique à un tout autre niveau : celui d’être capable d’échanger nos pensées à travers des mots sans avoir besoin de les prononcer. Le coaching thérapeutique d’écriture nous offre une méthode concrète de la gestion de nos émotions.

Sans tenir compte de la facilité des échanges, par le biais de la parole, je ne connais pas de meilleur moyen de traduire correctement ses idées que par l’écriture. Maitriser nos émotions nous garantit de ne pas incarner quelque chose qui nous semble insurmontable, parfois en tressautant ou bégayant. Les mots couchés sur papier n’hésitent pas, ne balbutient pas et se libèrent de nos bouleversements émotionnels.

Aujourd’hui, devenus grands, nous comprenons bien mieux les avantages de pouvoir s’exprimer par l’écriture. Cette capacité est un véritable outil de développement personnel, accessible à tous. Voilà un véritable espace de liberté voué au partage, et à l’expression de soi, en toute sérénité, sans subir le jugement du monde extérieur de plein fouet.

Oui l’écriture est un moyen de se confier au monde.

Les bienfaits d’un coaching thérapeutique d’écriture ne sont plus à démontrer. Souvenez-vous de ce bon vieux journal intime, qui a encore de beaux jours devant lui, à mon avis. Nous en avons tous eu un, quel que soit son format, virtuel ou bien tangible, il nous permettait de poser la totalité de nos pensées, sentiments, joies, accablements, humeurs, peurs et de les éliminer de nous.

Nos mots sont le psy de notre âme sans le prix de la consultation.

Les lignes noircies de notre parole rédigée nous appartiennent. Ces lignes peuvent être recopiées, raturées, mais aussi effacées, déchirées, parfois brulées ou conservées. Ce contrat de confiance entre notre Moi extérieur et notre Soi intérieur fait que nous nous autorisons alors à nous libérer de toutes ces facettes sans besoin de se justifier. Un processus de transformation de soi se met en place et nous aide à aller de l’avant, si bien sûr nous nous efforçons d’assumer ce jeu de la vérité entre notre conscient et inconscient.

Nous avons tous eu l’envie, le besoin ou la nécessité, mais aussi la contrainte parfois de nous exprimer à la face du monde.

Lorsque nous avons fait le choix d’un outil de communication, nous avons tous préféré l’écriture, dans un premier temps. Pourquoi ? Parce qu’elle nous a permis de poser nos idées, de les arranger et de faire entendre notre voix sans risquer d’être interrompu.

Il n’y a aucune lâcheté dans ce principe d’affirmation, mais une dimension thérapeutique qui donne corps, matériellement parlant, à nos vérités intérieures parfois cachées.

Prendre la plume, son ordinateur ou son smartphone, pour véhiculer nos pensées devient un enjeu de pouvoir : prendre la parole et exprimer son engagement au monde sans en être directement impacté.

Dans un accompagnement de coaching, l’écriture vient en complément des échanges verbaux.

Un exemple est parfois plus parlant. Ce coaching thérapeutique d’écriture apporte une vision très souvent bien plus détaillée de ce que le coaché a au fond de lui. Chose qu’il n’arrive pas forcément à livrer lors d’une séance. L’écriture est alors le relais de la parole lorsqu’elle se censure par nos freins personnels.

Je m’autorise encore aujourd’hui à coacher de jeunes écrivains qui cherchent à exprimer leurs idées par l’écriture.

La plupart de ces écrivains en devenir connaissent soit la panne de l’écrivain, soit une écriture dispersée. Trop d’idées viennent à eux pour qu’elles puissent s’exprimer correctement. Dans ce dernier cas, nos freins, nos angoisses et nos secrets intimes complètent les filtres de nos émotions. Cela charge notre mulet personnel d’un fardeau inutile. L’écriture devient alors source d’inquiétude pour l’écrivain. Celui-ci ne souhaite plus s’exprimer, car cela est trop impactant émotionnellement.

Quoi qu’il en soit, écrire pour soi, les autres, pour être lu ou simplement pour se libérer d’un poids est un remède facile à prendre. Sans aucune contre-indication et parfois même libérateur.

Si vous ressentez ce besoin au bout de vos doigts. Si votre esprit fulmine de ne pas pouvoir extérioriser son flux de pensées. Je vous conseille de saisir une feuille de papier, un stylo. Laissez les idées venir, n’écrivez surtout pas pour parler, mais écrivez pour dire. Ne vous perdez pas dans la futilité de certains obstacles comme celui d’une bonne orthographe. Ou encore d’une grammaire impeccable ou l’utilisation de beaux mots. Ne vous laissez pas aveugler par la critique des autres sur la qualité de vos écrits. Soyez vous-même, simplement vous-même. Acceptez-vous tel que vous êtes et vous serez déjà sur la voie du bonheur intérieur.

Ouvrage sur le sujet qui peut vous intéresser : Ateliers d’écriture thérapeutique – Nayla Chidiac-Grizot (Auteur) 

À propos de l’auteur :
Olivier MENDES - Sheluna Consulting

Olivier MENDES

Spécialiste du monde professionnel désireux d’améliorer le quotidien de tous. Lean manager certifié Lean Six Sigma, disciple d’une philosophie Ikigai et Kaizen, j’ai plus de 20 ans d’expertise dans le monde du conseil et du management comme Change manager et Chef de projets.